Hallo

Blij dat je gekozen hebt voor het Mindfulness avondritueel. Hieronder kan je beginnen met een ontspannende Qi massage om spanning uit nek en schouders weg te nemen. Deze video duurt nog geen 4 minuten.

Je kan ook naar het onderstaande avondritueel luisteren om je te helpen ontspannen. Het is een visualisatie die zo’n 10 minuten duurt. Maar die je, eens je deze onder de knie hebt, ook naar 5 minuten kan inkorten.