RELAXATIE  – MINDFULNESS  – COACHING

Ik ben Steffie Vandierendonck en u kan bij mij terecht voor relaxatie, mindfulness en coaching. Mijn voornaamste doel is mensen helpen weerbaarder te maken tegen de toenemende druk van de maatschappij en waar mogelijk de stressfactoren te verlagen.

We leven in een wereld waarin we nood hebben aan ontspanning. Met MINDFULNESS leer je meer aandacht te hebben voor je eigen ritme waardoor je meer balans en voldoening uit je leven kan halen. Het is bewuster aanwezig zijn in het moment, even je batterijen opladen, om daarna met nieuwe energie verder te gaan.

De RELAXATIE helpt bovendien zowel je lichaam als je geest te ontspannen.

RELAXATIE THERAPIE

Aan de hand van verschillende ontspanningstechnieken leer je doeltreffend je stressniveau verlagen. Er wordt hierbij op 4 vlakken gekeken: fysiek, emotioneel, mentaal en sociaal.

Sommige van deze technieken zijn:

Massage
Slaaptraining
Ontspanningstechnieken voor uw kind
Assertiviteitstraining
Omgaan met chronische ziekte
Mindfulness
Qi Gong
Meditatie

Opbouw en aantal sessies

Het aantal sessies hangt af van persoon tot persoon.

Een individueel traject bestaat uit een intake gesprek van 1u en opvolgsessies van 30 minuten.

Gemiddeld moet u rekenen op 6 a 8 sessies om resultaat te behalen.

U kan er ook voor kiezen enkel langs te komen voor een massage. Deze wordt dan gecombineerd met een lichaamsanalyse van fysieke spanningsklachten.

Duur van deze sessie 1.5 u

Je kan hierbij ook massagetechnieken aanleren om op uzelf of u kind/partner toe te passen.

GROEPSLESSEN

Op woensdag om 19u30 groepsles Mindfulness en Relaxatie
Duur: 45 minuten
Prijs: 7.5€/ les of 75 € voor een 10-beurtenkaart die 1 jaar geldig is

Zondag 25 maart Relaxatie ouder en kind
Voor kinderen van 3 tot 6 jaar om 10u
Voor kinderen van 7 tot 12 jaar om 11u
Prijs: 10 € per gezin

Neem contact op voor meer informatie want de plaatsen zijn beperkt.

COACHING

U kan bij mij ook terecht voor individuele coaching.
Een coach leert mensen haalbare doelen stellen en deze stap voor stap te verwezenlijken.
Een coach is er voor mentaal gezonde mensen die aanvoelen dat het even te veel is.

Aan de hand van een op maat gemaakt traject gaan we samen aan de slag. Bij zwaardere psychische problemen zoals depressie wordt doorverwezen naar een psycholoog.

Coachen is geen therapie, maar richt zich op het heden en toekomstmogelijkheden in plaats van te graven in het verleden.

Coachen is geen quick fix. Je krijgt technieken mee om je leven om te gooien, maar moet er wel zelf mee aan de slag willen gaan.

Ook ‘gewone’ stress- en burnoutklachten zijn gemakkelijk te behandelen door een hierin gespecialiseerde coach.

Zelf ben ik door jarenlange ervaring met een chronische ziekte persoonlijk vertrouwd met het belang van kunnen leven en werken volgens je eigen ritme.

Contact:

relaxatie@praktijkdegordel.be
GSM: 0472 02 50 52